אימון גב: הכירו את 5 התרגילים לגב גדול | מגה ספורט
ובפינת התרגיל המומלץ - השבוע תרגיל לחיזוק שרירי זוקפי הגב : כפיפה אחורית באמצעות ספת כושר ב- 45 מעלות. עבודה על מכלול שרירי הגב תוך התמקדות בשרירי זוקפי... | By Punch Fitness Club | Facebook
תרגיל חתירה BIRD-DOG – Proathletes IL – אימון ספורטאים