אימון משקולות ביתי - כוח עם משקולות יד (אימון לכל הגוף בבית) - YouTube
אימון יד קדמית: 5 תרגילי ידיים לשרירי יד עוצמתית | וואן בודי
Amazon.com: גיר נוזלי Jungle Gym - צבעוני, ללא בלגן, ללא זיעה, לא רעיל לחדר כושר - גיר אחיזה גבוהה לידיים, קרוספיט, הרמת משקולות, אימון קרוס, הרמת כוח (כחול, ניחוח הדרים) : ספורט
אימון ידיים - אימון יד קדמית ויד אחורית ללא ציוד (בלי משקולות) - YouTube
5 סיבות לגיטימיות לדלג על אימון רגליים - STRONGEST
לחיצה צרפתית עם משקולות יד - סרטון הדרכה וניתוח תנועתי של התרגיל